Фитнес тренировки

ФИТНЕС ДЛЯ ПОДРОСТКОВ

ОТКРЫТ НАБОР в ТИНС КЛУБ. Фитнес для подростков от 12 - 16 лет.

Профилактика нарушений осанки и плоскостопия. Коррекция веса для подростков.

Комплекс силовых упражнений направлен на укрепление мышцы рук, плеча, груди, спины и брюшного пресса. Способствует снижению веса и усталости в области спины, поддержание и укрепление здоровья ребенка. На занятиях обеспечивается профилактика нарушений осанки и плоскостопия, коррекция массы тела и развитие двигательных качеств ребенка.

Занятия на тренажерах. ОФП. Упражнения на гибкость.

  • - коррекция веса
  • - коррекция осанки
  • - постановка техники упражнений
  • - развитие выносливости,
  • - рекомендации по питанию

Тренер -  Степанюк Татьяна Левковна

Дети 9 - 13 лет ВТ / ЧТ в 17:00, СБ в 12:00

Дети 9 - 13 лет ВТ / ЧТ в 16:00, СБ в 12:00

Дети 14 - 16 лет  ВТ / ЧТ в 18:00, СБ в 13:00

Дети с 16 лет  ВТ / ЧТ в 19:00, СБ в 13:00

Дети с 9 -16 лет ПН / СР в 9:00

 


ФИТНЕС В МИНИ-ГРУППАХ

В программу входит:

  • Постановка индивидуальной цели и контроль ее достижения
  • Системный тренинг по эффективной программе, соответствующей вашей личной цели
  • Контроль правильности выполнения всех упражнений
  • Общие советы по питанию

Тренер - Голубева Татьяна Владиславовна

Расписание:

ПН / СР / ПТ в 19:00-20:00

ПН / СР / ПТ в 20:00-21:00 (без подготовки)

ФИТНЕС

Тренер - Сорокина Любовь Владимировна

Расписание занятий по адресу ул. Ракетостроителей, 4 :

Степ-аэробика  ВТ / ЧТ в 19:00 - 20:00 (танцевальный зал, 2-й этаж)

Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на степ-платформе.

Пилатес  ВТ / ЧТ  в 20:00 - 21:00

Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность.Главная задача занимающегося — создать стабилизирующий силовой пояс в районе живота. Поддерживая мышцы в этой области в постоянном напряжении удаётся надёжно стабилизировать весь позвоночник, включая самый подвижный поясничный отдел.

Расписание занятий по адресу ул. Парковая, 39 :

Body Sculpt  ПН / СР в 19:00 - 20:00

Body Sculpt  — вид силового занятия, проходящего в аэробном режиме. Цель данного занятия – формирование мышечного рельефа и развитие мышечной силы.

Джампинг  ПН / СР  в 20:00 - 21:00

Фитнес Джампинг. Фитнес на батутах - это зажигательные прыжки под ритмичную музыку на специальных индивидуальных батутах. Это уникальный комплекс, сочетающий в себе аэробные нагрузки, укрепление всех групп мышц, упражнения на координацию и растяжку!


Тренер - Воронина Наталья Витальевна 

Предварительная запись по тел. 8 (915) 330-03-83

Функциональная силовая тренировка
Стрейчинг

Расписание:

ПН / СР в 20:00-21:00

ВТ / ЧТ в 9:00-10:00

СБ в 09:30-10:30 (30 мин сила+30 мин растяжка)

Функциональная силовая тренировка- тренировка направленная на проработку всех мышечных групп. Чередование силовых и кардио, статичный и активных упражнений.
Стрейчинг — это особые упражнения направленные на развитие гибкости своего тела. Кроме того, данный вид тренинга укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм в целом. Это прекрасный способ оздоровиться.

Тренеры по фитнесу

Татьяна Голубева

Инструктор тренажерного зала

  • Инструктор тренажерного зала
  • Сертифицированный инструктор FPA по направлениям:аэробика, степ-аэробика, силовой тренинг в групповых программах.
  • Инструктор по пилатесу.
  • Профессиональный опыт в области физической культуры и спорта 18 лет.
     

8 (916) 677-86-06

Татьяна Степанюк

Тренер тренажерного зала

  • Образование высшее
  • МС России по пауэрлифтингу, КМС по тяжелой атлетике
  • Чемпионка и призер Оренбурга и Оренбургской обл по тяжелой атлетике.
  • Инструктор групповых программ
  • Опыт работы в фитнес индустрии более 20 лет.

8 (915) 235-96-91

Наталья Воронина

Тренер по фитнесу

  • Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу.
  • Инструктор групповых программ по силовым направлениям, пилатесу, степ аэробики, функциональному тренингу, МФР (миофасциальный релиз), спортивной диетологии.
  • Участник различных фитнес конференций и семинаров.
  • Проводит групповые и индивидуальные тренировки по фитнесу.
  • Разработала уникальную программу фитнес тренировок, в основу которых легла программа правильного питания и физических нагрузок.
  • Проводит тренировки в группах общей физической подготовки для пенсионеров.
  • Опыт работы тренером 6 лет.

8 (915) 330-03-83

Татьяна Невзорова

Тренер тренажёрного зала

  • Образование высшее.
  • Сертифицированный тренер «Академии Фитнеса», «Профессиональной школы фитнес- тренеров». ,
  • Сертифицированный тренер в направлении «Детский фитнес», «Детская йога».
  • Опыт работы в фитнес индустрии 4 года.

8 (926) 556-21-23

Любовь Сорокина

Тренер по фитнесу

  • Тренер международного класса по аэробике.
  • Ведёт тренировки пилатеса, степ аэробики в фитнес группах для взрослых.
  • Опыт работы тренером более 25  лет.

8 (916) 148-93-95

Стоимость фитнес тренировок

Наименование услуги

Единица измерения услуги

Цена услуги в рублях на человека

Несовершеннолетние 1 час  
Пробное (1 занятие)   420-00
Абонемент на месяц (1 занятие в неделю)   1 300-00
Абонемент на месяц (2 занятия в неделю)   2 500-00
Абонемент на месяц (3 занятия в неделю)   3 500-00
Индивидуальное занятие или занятие в группе
численностью не более 4 занимающихся
  1 000-00
Взрослые 1 час  
Пробное (1 занятие)   500-00
Абонемент на месяц (1 занятие в неделю)   1 600-00
Абонемент на месяц (2 занятия в неделю)   3 000-00
Абонемент на месяц (3 занятия в неделю)   4 100-00
Индивидуальное занятие или занятие в группе
численностью не более 4 занимающихся
  1 500-00
Групповые занятия с тренером в малом тренажерном зале    
1 занятие 1 час 550-00
Абонемент на 8 занятий (1 месяц)   4 000-00
Абонемент на 12 занятий (1 месяц)    5 000-00
Занятие с тренером в группе из 2-х человек (1 занятие)   1 500-00
Занятие с тренером в группе из 2-х человек (5 занятие)   7 000-00

Подробная информация по телефону

8 (495) 576-02-92
8 (926) 789-54-45

Расписание залов

Залы для занятий фитнесом

Информация по телефону

8 (926) 789-54-45

Задать вопрос

Форма вопрос-ответ

Заполните пожалуйста форму

 
 

Сейчас Вам перезвонит администратор