Фитнес тренировки

ФИТНЕС ДЛЯ ПОДРОСТКОВ

ОТКРЫТ НАБОР в ТИНС КЛУБ. Фитнес для подростков от 12 - 16 лет.

Профилактика нарушений осанки и плоскостопия. Коррекция веса для подростков.

Комплекс силовых упражнений направлен на укрепление мышцы рук, плеча, груди, спины и брюшного пресса. Способствует снижению веса и усталости в области спины, поддержание и укрепление здоровья ребенка. На занятиях обеспечивается профилактика нарушений осанки и плоскостопия, коррекция массы тела и развитие двигательных качеств ребенка.

Занятия на тренажерах. ОФП. Упражнения на гибкость.

• - коррекция веса
• - коррекция осанки
• - постановка техники упражнений
• - развитие выносливости,
• - рекомендации по питанию

Тренер -  Степанюк Татьяна Левковна

Дети 9 - 13 лет ВТ / ЧТ в 17:00, СБ в 12:00

Дети 9 - 13 лет ВТ / ЧТ в 16:00, СБ в 12:00

Дети 14 - 16 лет  ВТ / ЧТ в 18:00, СБ в 13:00

Дети с 16 лет  ВТ / ЧТ в 19:00, СБ в 13:00

ФИТНЕС В МИНИ-ГРУППАХ

В программу входит:

• Постановка индивидуальной цели и контроль ее достижения
• Системный тренинг по эффективной программе, соответствующей вашей личной цели
• Контроль правильности выполнения всех упражнений
• Общие советы по питанию

Тренер - Голубева Татьяна Владиславовна

Расписание:

ПН / СР / ПТ в 19:00-20:00

ПН / СР / ПТ в 20:00-21:00 (без подготовки)

ФИТНЕС

Тренер - Сорокина Любовь Владимировна

Расписание занятий по адресу ул. Ракетостроителей, 4 :

Степ-аэробика  ВТ / ЧТ в 19:00 - 20:00 (танцевальный зал, 2-й этаж)

Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на степ-платформе.

Пилатес  ВТ / ЧТ  в 20:00 - 21:00

Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность.Главная задача занимающегося — создать стабилизирующий силовой пояс в районе живота. Поддерживая мышцы в этой области в постоянном напряжении удаётся надёжно стабилизировать весь позвоночник, включая самый подвижный поясничный отдел.

Расписание занятий по адресу ул. Парковая, 39 :

Body Sculpt  ПН / СР в 19:00 - 20:00

Body Sculpt  — вид силового занятия, проходящего в аэробном режиме. Цель данного занятия – формирование мышечного рельефа и развитие мышечной силы.

Джампинг  ПН / СР  в 20:00 - 21:00

Фитнес Джампинг. Фитнес на батутах - это зажигательные прыжки под ритмичную музыку на специальных индивидуальных батутах. Это уникальный комплекс, сочетающий в себе аэробные нагрузки, укрепление всех групп мышц, упражнения на координацию и растяжку!

Тренер - Воронина Наталья Витальевна 

Предварительная запись по тел. 8 (915) 330-03-83

Функциональная силовая тренировка
Стрейчинг

Расписание:

ПН / СР в 20:00-21:00

ВТ / ЧТ в 9:30-10:30

СБ в 09:00-10:00 (30 мин сила+30 мин растяжка)

Функциональная силовая тренировка- тренировка направленная на проработку всех мышечных групп. Чередование силовых и кардио, статичный и активных упражнений.
Стрейчинг — это особые упражнения направленные на развитие гибкости своего тела. Кроме того, данный вид тренинга укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм в целом. Это прекрасный способ оздоровиться.