Фитнес тренировки

ФИТНЕС ДЛЯ ПОДРОСТКОВ

ОТКРЫТ НАБОР в ТИНС КЛУБ. Фитнес для подростков от 12 - 16 лет.

Профилактика нарушений осанки и плоскостопия. Коррекция веса для подростков.

Комплекс силовых упражнений направлен на укрепление мышцы рук, плеча, груди, спины и брюшного пресса. Способствует снижению веса и усталости в области спины, поддержание и укрепление здоровья ребенка. На занятиях обеспечивается профилактика нарушений осанки и плоскостопия, коррекция массы тела и развитие двигательных качеств ребенка.

Занятия на тренажерах. ОФП. Упражнения на гибкость.

• - коррекция веса
• - коррекция осанки
• - постановка техники упражнений
• - развитие выносливости,
• - рекомендации по питанию

Тренер -  Степанюк Татьяна Левковна

Дети 9 - 16 ПН / СР с 9:00-10:00, СБ в 10:00

Дети 9 - 13 лет ВТ / ЧТ в 17:00, СБ в 10:00

Дети 14 - 16 лет  ВТ / ЧТ в 18:00, СБ в 10:00

ФИТНЕС ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

Круговые тренировки в группе. Предварительная запись по тел. 8(915) 330-03-83 

Тренер - Воронина Наталья

ПН / СР в 20:00-21:00, СБ в 10:00-11:00 (танц.зал)

ПН / ВТ / СР / ЧТ в 19:00-20:00, 20:00-21:00 (мал.трен.зал)

Круговая тренировка в мини- группе в малом тренажерном зале, направлена на снижение веса и создание мышечного рельефа. Цели, задачи, консультации по питанию, ведение пищевого дневника, составление программы питания в зависимости от поставленной цели. Смысл круговой тренировки заключается в выполнении упражнений на разные мышечные группы друг за другом без отдыха, превращая классическую силовую тренировку в силовую аэробику. Круговые тренировки позволяют активно сжигать лишние жировые отложения и держать в тонусе мышцы.

Тренер - Сорокина Любовь Владимировна

Расписание занятий по адресу ул. Ракетостроителей, 4 :

Степ-аэробика  ВТ / ЧТ в 19:00 - 20:00 (танцевальный зал, 2-й этаж)

Пилатес  ВТ / ЧТ  в 20:00 - 21:00

Расписание занятий по адресу ул. Парковая, 39 :

Body Sculpt  ПН / СР в 19:00 - 20:00

Пилатес  ПН / СР  в 20:00 - 21:00

Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.

Power Class - базовая силовая тренировка, направленная на проработку мышц всего тела, с использованием дополнительного фитнес-оборудования (гантели, бодибары и др.)

Body Sculpt - вид силового занятия, проходящего в аэробном режиме, длительностью в пятьдесят минут. Цель данного занятия – формирование мышечного рельефа и развитие мышечной силы.

Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на степ-платформе. Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке.